In der heutigen Zeit mit ihren hohen Anforderungen, ihrer Schnelligkeit und ihrer Reizüberflutungen geraten wir oft aus dem inneren Gleichgewicht, die Folge ist Stress.

Gelingt es uns nicht Stress immer wieder abzubauen, kommt es im Körper zu einer Vielzahl von Reaktionen, die uns schließlich krank machen. So führt z.B. der auf Dauer erhöhte Cortisolspiegel (körpereigenes Hormon) zur Infektanfälligkeit, zu Schlafstörungen und Gereiztheit.

Stressmanagement bedeutet:

•    Stressreaktionen meines Körpers verstehen
•    persönliche Stressoren erkennen
•    lernen sich realistische Ziele zu setzen
•    individuelle Entspannungsmöglichkeiten entdecken
•    Förderung meiner Selbstpflege, entdecken meiner Kraftquellen
•    unterstützende Ernährung bei Stress
•    Erste Hilfe beim Erkennen von Stresssituationen
•    realistische Bewegungsmöglichkeiten in meinem Alltag einbauen

Ein wichtiger Baustein im Stressmanagement stelltdie Förderung der Resilienz da. Resilienz bedeutet Widerstandskraft.

In meinen Seminaren lernen Sie sowohl besser in der akut Situation mit Stress um zu gehen sowie Ihre eigene Resilienz zu stärken.